تطبيقات لممارسة اليوغا مجانا ومن المنزل

أصبحت الأنشطة الرياضية  مثل الكارديو والزومبا وأنشطة التأمل مثل اليوغا مهمة في روتينك اليومي. فمع التوتر والقلق الذي نعانيه من الحياة اليومية،  من المهم إيجاد السلام الداخلي. في هذا الجو من الضغط الدائم ،.ما يمكن أن يكون أفضل من ممارسة اليوجا لإعطاء جسمك دفعة من المرونة والسعي إلى السلام في رأسك وعقلك؟  مع تطور الهواتف الذكية ، أصبح من الممكن الآن ممارسة دروس اليوجا في المنزل عبر تطبيقات اليوغا دون الحاجة بالضرورة إلى الذهاب إلى غرفة مزدحمة. ف

يما يلي أفضل تطبيقات اليوغا التي يمكنك تنزيلها مجانا على نظام التشغيل iOS أو Android.

Daily Yoga

تعد Daily Yoga ، المتوفرة لنظامي iOS و Android ، مرجعا حقيقيا في السوق للتطبيقات المخصصة لممارسة اليوغا. هذا التطبيق مناسب للجميع سواء كنت مبتدئا أو محترفا في هذا النوع من الرياضة. يمكن للمستخدم اكتساب أساسيات اليوجا في أسبوعين فقط من التدريب. مع Daily Yoga ، يوجد أكثر من 70 برنامجا تدريبيا ، ومئات المواقف وأكثر من 500 وضعيات ، وكلها مفصلة بشكل جيد من خلال مقاطع الفيديو.

يجب أن يقال أن البرامج التدريبية المتوفرة في هذا التطبيق هي من أعمال حوالي عشرين أستاذًا في اليوغا معترف بهم في تطوير برامج للاسترخاء التام أو فقدان الوزن أو النوم المحسن. الأمر متروك لمستخدم التطبيق في اختيار مدة الدرس والتي تتراوح عادة بين 5 و 70 دقيقة.

كما سيجد المستخدم العديد من الميزات الأخرى في هذا التطبيق مثل تمارين التأمل الصوتي وإمكانية الاستفادة من التزامن مع أنشطة Apple ومع Google Fit.

5 Minutes of Yoga

تطبيقات اليوغا 5 mintues of yoga

لا يمكننا التحدث عن تطبيقات اليوجا دون ذكر اسم  5 دقائق من اليوجا. كما يوحي اسمه ، يقدم هذا التطبيق العديد من جلسات التمرين و Asanas التي لن تستغرق سوى 5 دقائق لإكمالها. لذلك فهو تطبيق مناسب جدا للمبتدئين ويقدم لهم جلسات سريعة ومنتظمة. كل تمرين عبارة عن سلسلة من الوضعيات التي تتيح للمستخدمين العمل على المرونة والقوة. 

تم تجهيز 5 Minutes of Yoga بمؤقت يساعدك على الالتزام بالدقائق الخمس المخصصة لكل جلسة. هذا التطبيق متاح مجانا على App Store و Google Play.

Sworkit 

تطبيق يوغا sworkit

Sworkit هو تطبيق يوغا يوفر حوالي 160 تمرينا. يتيح هذا التطبيق ، المتوفر على Apple Store و Google Play ، لمستخدميه انشاء برنامج التدريب الخاص بهم. يتم تقديم جميع التدريبات من خلال مقاطع فيديو صنعها أفضل مدربي اليوغا المؤهلين. وتجدر الإشارة إلى أن هذا التطبيق مناسب للجميع سواء كنت مبتدئا أو متوسطا أو محترفا تماما.

Dow Dog

لا تنخدع باسمها. هذا ليس تطبيقا لممارسة اليوجا مع كلبك ، إنه مجرد اسم مأخوذ من وضع الكلب المواجه للأسفل. Dow Dog هو أكثر من 60000 مجموعة من الحركات المختلفة.  وهو ما يجعلك متأكد من عدم تكرار نفس التمرين مرتين. لذلك فمن المنطقي أنها جمعت خمس نجوم في متجر Play. لاحظ أن التطبيق يقدم لك برنامجا صغيرا مدته ثلاثة أيام للسماح لك باكتساب أولى أساسيات اليوجا. بعد ذلك ، يوفر لك التطبيق مجموعة متنوعة من البرامج المصممة خصيصا وفقا لاحتياجاتك (Hatha ، Yin ، soft ، Vinyasa ، Ashtanga ، إلخ). اختيار مدة كل جلسة والموسيقى المصاحبة لها متروك لك أيضا. التطبيق متاح في متجر Apple ، ولكن أيضا على متجر Play.

Yoga Studio

يعد Yoga Studio أحد أفضل تطبيقات ممارسة اليوجا التي تم إصدارها في السوق لعشاق هذه الرياضة. يحتوي هذا التطبيق على 65 تمرينا لليوغا والتأمل. يتم تطوير وتصوير هذه الدورات التدريبية مع دعم الفيديو بواسطة مدربي اليوغا الرائعين. انها مناسبة للمبتدئين والوسطاء والمهنيين. يمكن تنزيل Yoga Studio من Google Play و App Store.

Gotta Joga

تم إطلاق تطبيق Gotta Joga في سبتمبر 2017 ، وتم تنزيله أكثر من مليون مرة على Google Play. متوفر أيضا في متجر Play. يقدم هذا التطبيق أكثر من 100 جلسة يوغا لجميع محبي رياضة اليوجا بغض النظر عن المستوى. يتم تقديم الجلسات من قبل مدرس اليوجا الفنلندي آنو فيسوري. ويقسم التطبيق الجلسات المتوفرة بشكل منظم للغاية. فيمكنك الاختيار بسهولة نوع اليوغا التي تريد ممارستها من اليوغا على الكرسي ، يوغا الرياضيين ، إلى البرامج الخاصة بالأطفال.

من بين هذه الجلسات، هناك 15 جلسة مجانية تماما. يسمح لك التطبيق بتشغيله مجانا مهما كان الوقت: في الصباح واليوم والمساء. يعطيك التطبيق أكثر من نوع جلسات بين جلسات اليوجا التي تحفز التدفقات وأخرى تعزز التأمل. مع Gotta Joga ، يمكنك بسهولة تتبع التدريبات الخاصة بك حتى في حالة عدم الاتصال بالإنترنت. ومع ذلك ، سيتعين عليك اختيار المدة التي تناسبك لجلساتك: بين 5 و 120 دقيقة. 

Asana Rebel

يقدم Asana Rebel مزيجا بين اليوجا واللياقة البدنية. يوفر هذا التطبيق لمستخدميه برامج تدريبية تركز على إنقاص الوزن وبناء العضلات ومرونة الجسم. مع Asana Rebel ، سوف يستفيد المستخدم من أكثر من 400 جلسة تمرين مصحوبة بدروس مفصلة جيدا. تستغرق كل جلسة حوالي 10 إلى 30 دقيقة. متوفر مجانا على Google Play و App Store ، تطبيق اليوجا هذا ليس مجانيا حيث يتعين عليك الاشتراك في اشتراك شهري إذا كنت ترغب في فتح جميع المستويات.

 Lotus Yoga

تعد Lotus Yoga أيضا معيارا في سوق تطبيقات اليوغا. يقدم لمستخدميه حوالي 500 وضعية. يرافق كل موقف تعليمي مفصل جيدا للسماح بالتنفيذ الصحيح للتمارين من قبل المستخدمين. إنه تطبيق متاح للمبتدئين وكذلك المحترفين في هذه الرياضة. يمكن تنزيله مجانا من App Store وكذلك من Google Play.

Le Tigre Yoga

تطبيق Le Tigre Yoga هو تطبيق يوفر أكثر من مائة مقطع فيديو. يتميز هذا التطبيق في أن مقاطع الفيديو متاحة حتى في وضع عدم الاتصال. وهو ما يجعلك تستمتع بممارسة الرياضة في جميع الأوقات وبدون أي أعذار. مقاطع الفيديو المعروضة هي عمل خبراء ومعلمين يوغا مؤهلين. تتوفر تخصصات مثل أشتانجا والكونداليني والعلاج باليوجا والتأمل وهاثا وبيلاتس للصغار والكبار. تنزيل هذا التطبيق مجاني ومتوفر في نظام الايوس واندرويد. 

Track Yoga

دعنا ننهي مراجعتنا لأفضل تطبيقات اليوغا المجانية مع Track Yoga. على عكس التطبيقات الأخرى الواردة في هذه المقالة ، تقدم Track Yoga فقط تعليم نظام Hatra Yoga. يوفر هذا البرنامج لمستخدميه أكثر من مائة تمرين تدريبي مختلف. يتم اتباع التدريبات المتنوعة المقدمة من خلال مقاطع فيديو توضح بالتفصيل إجراءات تنفيذ كل تمرين. وتجدر الإشارة أيضا إلى أن المستخدم لديه أيضا إمكانية التبادل والتحدث مع المعلمين في حالة عدم استيعاب التمرين جيدا. يمكنك تنزيل هذا التطبيق من Google Play أو App Store.

Meryem
يسعدنا رأيك

اترك رسالة

٦ شهور مجانيه من انغامي + تجربه مجانية لمدة شهر لمشاهدة الافلام + توصيل مجاني من امازون

elereview
Logo
Shopping cart