تطبيقات خسارة الوزن: كيف يمكن لهاتفك مساعدتك على فقدان وزنك الزائد

في السابق وقبل غزو تطبيقات الموبايل، كان تحدي خسارة الوزن مقرونا بالانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة وفقدان الوزن. حتى أن ثمن الاشتراك  كان باهظا. لكن، كنا نستمتع بالوقت في الجيم. لكن، المشكلة هي أن أغلبنا لم يستطع إيجاد القوة (أو الوقت) للذهاب بشكل متواصل لـ3 مرات في الأسبوع. حتى أن البعض منا يتوقف عن الذهاب بعد القيام بتمارين عضلات البطن الألوية.

تطورت الفكرة مند دلك الوقت، ليصبح هنالك ما يعرف بـ”مدرب(ة) الرياضة”. سواء كان رجلا أو امرأة، فأن المدرب يأتي إلينا أينما كنا دون أن نحتاج للتحرك اليه أو الى الجيم الذي يعمل فيه. يدق بابنا، يجلب معداتها ويجبرنا على التعرق وبناء العضلات. في المنزل! 

في عصر الوباء، أصبح كل هذا في طور الاندثار. 

البديل الأرخص ثمنا والأسهل هو تطبيقات خسارة الوزن.  اليوم ، أصبحت تطبيقات مدربي التخسيس 2.0. مجانًا (وهذا شيء جيد) ، إنها إلى حد بعيد أفضل خطة جيدة لفقدان الوزن بدون أن تشعر بالوحدة. 

تطبيق Mon Coach Minceur

يساعد تطبيق ممارسة الرياضة Mon Coach Minceur على أكثر من ممارسة الرياضة. صمم التطبيق لمساعدتك على خسارة الوزن بعدة طرق أهمها تحفيزك وجعلك تحافظ  على دوافعك الداخلية لإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة ، ومقاومة الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وتجنب كسل التمرينات وغيرها من الصعوبات في فقدان الوزن.

كيف يتم كل هذا؟ من خلال تطبيق Mon Coach Minceur ،يمكنك رؤية تطور منحنى وزنك ، وتلقي تنبيهات “التحفيز”. كما يمكنك الحصول على استغاثة ملحة لمساعدتك على تجنب الانحرافات! 

لقد فهمت الآن، أن هذا التطبيق لفقدان الوزن هو مدرب حقيقي يحفزك كل يوم ويحرص على أن تكون على الطريق الصحيح.

بفضل تنوعه ، يعمل التطبيق على أن يكون أكثر من مجرد مدرب رياضة بل أيضا مذكرة  غذائية وآلة حاسبة للسعرات الحرارية.

تطبيق تنحيف صحي يتيح لمستعمليه تحقيق أهدافهم طويلة المدى.

تطبيق My Fitness Pal للتخسيس لحساب السعرات الحرارية

MyFitnessPal-1

رابط التطبيق هنا

سيساعدك هذا التطبيق على خسارة الوزن بمساعدتك على حساب السعرات الحرارية. حيث أن مهمته الأساسية: تطبيق التخسيس: حساب السعرات الحرارية التي يتم تناولها بنقرتين أو ثلاث نقرات. كيف يتم هدا ؟ بفضل قاعدة البيانات الشاملة للغاية التي تضم أكثر من ملايين الأطعمة والأطباق العالمية.

ما عليك فعله هو ادخال الأطعمة التي أكلتها وستعرف عدد السعرات الحرارية وضبط أطباقك ووجبتك وفق هذه الأعداد. يمكنك أيضا توفير الوقت باستعمال تقنية مسح الرمز الشريطي الخاص بكل وجبة للعثور عليه بسهولة أكبر في قاعدة البيانات. يساعدك هذا الأمر عند الذهاب للتسوق. حيث يمكنك شراء وجباتك حتى التي يكتب على علبته “للدايت” أو “بدون سكر” أو “وجبة خفيفة” وأنت تعرف كم سعرة حرارية فيها. 

ميزة تطبيق خسارة الوزن هذا، بالإضافة إلى سرعة الحساب ، هو امكانية متابعة الأصدقاء الذين هم أيضا من أتباع تطبيق التخسيس MyFitnessPal وتشجيعهم على إنقاص وزنهم! نعلم أن خسارة الوزن تحدي. كلما كان معك رفيق يشاركك التحدي كلما كانت عزيمتك أكبر. فحاول أن تشارك التحدي مع من تحب وتشجعوا لبلوغ هدفكم. 

يمكنك قراءة: بدائل السكر الطبيعية: وداعا للسكر الأبيض وما يرافقه من أمراض!

التطبيق لممارسة الرياضة وفقدان الوزن:  Seven

تطبيق رياضة seven

لا يمكننا أن نكون أكثر دقة في وصف تطبيق خسارة الوزن SEVEN. يقدم هذا التطبيق تدريبًا رياضيًا يوميًا لمدة 7 دقائق لإنقاص الوزن والحصول على بطن مسطحة.

لا حاجة إلى معدات، لا أعذار واهية بعد اليوم! كما، يمكنك أداء التمارين في أي مكان وفي أي وقت. حسب أهدافك: استعادة لياقتك أو فقدان الوزن أو اكتساب العضلات ، يمكنك اختيار ما يناسبك من جداول. اختر أهدافك ودع التطبيق يرشدك. يقوم تطبيق خسارة الوزن هذا بارشادك حول ما عليك فعله لتغيير روتينك وتحقيق أهدافك!

يناسب هذا التطبيق كل من يريد ممارسة الرياضة، سواء كان مبتدئ أو رياضي. من المبتدئين إلى المستوى الرياضي ، احصل على جسم الأحلام على الشاطئ هذا الصيف (أو الصيف المقبل لا حرج في ذلك) !

تطبيق خسارة الوزن Lose Weight at Home in 30 Days

تطبيق خسارة الوزن في  30 يوم

رابط التطبيق من هنا

إذا كان هناك تطبيق تنحيف حقق نجاحًا كبيرًا ، فهو هذا التطبيق! مصمم لمساعدتنا على إنقاص الوزن في ظروف جيدة وبالتالي تجنب زيادة الوزن مباشرة بعد الدايت. 

 يقدم التطبيق تمارين وخطط غذائية أيضا بعد متابعة نسق حياتك والجهد الذي تبذله يوميا. ممارسة الرياضة أمر جيد ، لكن ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي متوازن أفضل!

لماذا هذا الإقبال الكبير على تطبيق “لانقاص الوزن في 30 يومًا”؟ لأن التمرينات تقدم وتتكيف مع الرياضة في المنزل وأيضاً لأنها مناسبة للجميع. يمكن لأي شخص متابعة البرنامج لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا لتحسين شكله البدني.

تطبيق Monitor Your Weight

تطبيق لمراجعة فقدان الوزن

رابط التطبيق من هنا

عندما تريد أن تفقد الكيلوات الزائدة ، فأنت بحاجة إلى التحفيز والوصول إلى هدف محدد. يتيح لك هذا التطبيق متابعة وزنك ، وبالتالي ، تقدمك والوصول إلى هدفك النهائي! زائد كبير؟ اعتمادًا على المعلومات التي قدمتها ، سيقدم التطبيق اقتراحًا لوزنك المثالي ، بالإضافة إلى الوقت اللازم للوصول إليه.

تطبيق aktiBMI: 

تطبيقات ضبط الوزن وفقدان

رابط التطبيق من هنا

يحسب تطبيق خسارة الوزن هدا هذه مؤشر كتلة الجسم وتعرض إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، أو على العكس من النحافة.

ولكن هذا ليس كل شيء ، فهو يسمح لك بمراقبة نظامك الغذائي بدقة لمعرفة ما إذا كان فعالاً أم لا ، ويحفزنا بوظيفة تذكير للتأكد من عدم تفويت أي تدريب!

يسمح لنا الاحتفاظ بمذكرات طعام بتتبع وجباتنا الخفيفة و أطباقنا ، ولكن أيضًا كل ما يمكن أن يؤثر على محتوى طبقنا أثناء النهار: المشاعر ، والتوتر ، والتعب ، ومستوى الجوع أو الشبع ، يسمح لنا بوضع الإصبع بسهولة أكبر على المواقف الإشكالية أو الصعوبات التي تواجهنا. “هذا يسمح لك أن تكون على دراية بنظامك الغذائي ، وعاداتك ، وعدم البقاء بشكل عام من النوع “لقد أكلت كثيرًا في هذه الأيام الماضية “” أنا لا أصلح للدايت، أفعل أي شيء ” وغيرها. مذكرات الطعام تعمل وكأنها أرشيف لك. يمكنك العودة وقراءتها لمعرفة متى تشتهي الحلويات؟ متى تأكل أكلات خفيفة من الشارع؟ متى تأكل بشكل متوازن أكثر؟ 

كل هذه المعطيات تساعدك على معرفة جسدك أكثر. 

يمكنك قراءة تطبيقات لممارسة اليوغا مجانا ومن المنزل

Meryem
يسعدنا رأيك

اترك رسالة

٦ شهور مجانيه من انغامي + تجربه مجانية لمدة شهر لمشاهدة الافلام + توصيل مجاني من امازون

elereview
Logo
Shopping cart