أفضل كولاجين لبشرة شابة وشعر قوي
يعد الكولاجين من أهم البروتينات في الجسم. يقوم الكولاجين بالعديد من الوظائف الأساسية في دعم وظائف التمثيل الغذائي في العظام والمفاصل والأنسجة والعضلات والجلد. ينتج جسم الإنسان ما يكفي من الكولاجين للحفاظ على الصحة خاصة في عمر مبكر. لدلك، لا يحتاج الصغار إلى مكملات الكولاجين. لكن، في سن معينة لا يظل الحال نفسه. فكلما تقدمنا في السن إلا وكان من الصعب على أجسامنا إنتاج بروتينات جديدة. وهو ما يؤدي إلى انخفاض مستمر في إنتاج الكولاجين في الجسم.
هذا النقص في احتياطيات الكولاجين له عواقب عديدة: الشيخوخة المبكرة وانخفاض المناعة والتعب لفترات طويلة وآلام المفاصل والعضلات. هذا ويتسبب نقص بروتين الكولاجين على صحة البشرة ونضارتها وسلامة الشعر والأظافر.
مهما كان سبب اتجاهك أخذ مكملات الكولاجين، لابد من أخذ استشارة الطبيب أولا ثم اختيار ما يناسبك من قائمة أفضل مكملات الكولاجين من فريق الي ريفيو.
أشرف 6 أطباء على اختيار مكملات الكولاجين التي نقدمها فيما يلي.
أفضل مكملات الكولاجين المتوفرة اون لاين:
ما هو أفضل مكمل كولاجين؟
يؤدي كل نوع من 28 نوع من الكولاجين يتم إنتاجها في أجسامنا دور محدد لإفادة وتقوية وظائف الجسم. لكن، يحتوي الكولاجين من النوع الأول فقط على الصيغة الأغنى والأكثر اكتمالا.
يعمل النوع الأول بشكل أفضل في إبطاء آثار الشيخوخة عن طريق شد الجلد وتقوية الشعر والأظافر. فيما يساعد الكولاجين من النوع الثاني في الحفاظ على صحة المفاصل بشكل أكثر فعالية. أما النوع 3 فيساعد الكولاجين في علاج مظهر الجلد والشعر والأظافر.
وبالتالي ، يجب أن يتم اختيار مكملات الكولاجين من ناحية التركيبة بطريقة تجمع بين نوعي الكولاجين 1 و 3. ولكي يكون مكمل الكولاجين مثالي لا بد أن يحتوي المكمل على نسبة لا تقل عن 90٪ من الكولاجين من النوع 1 بالإضافة لنسبة جيدة من النوع 3.
للتأكد من عدم الوقوع في الخطأ ، قم باختيار احدى اختياراتنا.
1. مكملات الكولاجين مع حمض الهيالورونيك المتحلل، انزيم كيو 10، فيتاميناتايه وسي ودي وبي 12 والزنك، للبشرة والمفاصل والشعر، 60 كبسولة من نيوترالي
رابط امازون من هنا
المكونات: فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين د ، فيتامين ب 12 ، زنك ، كولاجين متحلل ، أنزيم Q10 ، حمض الهيالورونيك.
يقدم مكمل الكولاجين من العلامة التجارية Nutralie مزيجا مثاليا من حمض الهيالورونيك وأنزيم Q10 لضمان فائدة أكبر. تضمن لك تركيبته التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك الاستفادة القصوى من فوائد الفيتامينات A و C و D و B12.
يعيد الزنك مظهر البشرة بطريقة صحية مع دعم عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية.
كما يعزز فيتامين أ المناعة ، ويحافظ فيتامين د على أنسجة العظام في حالة عمل جيدة. فيتامين ج ، مثل فيتامين ب 12 ، يزيل آثار التعب. يعد هذا المكمل مفيد للبشرة والأنسجة والعضلات والعظام وصحة المفاصل.
هذا ويضمن مكمل الكولاجين من ناتورالي امتصاصا سريعا لتحسين إنتاج الكولاجين دون آثار جانبية.
قد يعجبك أيضا: أفضل سيروم فيتامين سي للوجه لترطيب مثالي
2. مسحوق كولاجين بحري نقي نرويجي
رابط امازون من هنا
تصنع العلامة التجارية SEAGARDEN أفضل مكملات موجودة في السوق، ولا تعد الكولاجين استثناء. يأتي هذا المكمل بتركيبة غنية بببتيدات الكولاجين البحري التي يتم الحصول عليها من سمك القد البري. ويعد هذا السمك نوع نموذجي من الأسماك التي يتم اصطيادها في مياه النرويج الصافية.
كالكثير من المكملات الغذائية، يأتي مكمل الكولاجين هذا في شكل مسحوق. وهو مسحوق يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية. هذا ويوفر، ككل مكملات الكولاجين، فوائد ترطيبة لبشرة أفضل ويساعد على إصلاح العضلات وتحسين وظائف مفاصلك.
3. مكملات الكولاجين Keto Guru WOW
رابط امازون من هنا
مكونات: كولاجين بيبتان + حمض الهيالورونيك + زنك + فيتامين ج + مغنيسيوم + فيتامين د 3
توفر لك مكملات الكولاجين من QSTA أفضل مدخول للكولاجين بفضل تركيبته القوية التي تحتوي على نسبة عالية من النوع الأول والثاني من الببتيدات ، ويقوي ببتيد الكولاجين من النوع الأول العظام والجلد وآلية المفاصل. من جانبها ، تعمل الببتيدات من النوع 2 التي تحتوي عليها ، على تعزيز صحة الغضروف مع تحسين حدة البصر.
كقاعدة كولاجين ، هذه المكملات المكونة أساسًا من نوع 1 من الببتيدات تهدف إلى استعادة توازن الجلد لإبطاء الشيخوخة. من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين ، تساعد هذه المكملات أيضًا في دعم برامج التدريب الرياضي التي تتطلب الحد الأقصى من تناول البروتين.
4. كولاجين متقدم مع فيتامين سي من يوثيوري
رابط امازون من هنا
تأتي مكملات الكولاجين من يوثيوري في شكل كبسولة. وهي ميزة تناسب الأشخاص الذين لا يفضلون تناول المكملات على شكل بودرة. تعد إضافة هذه المكملات إلى روتينك طريقة بسيطة لزيادة مصادر الكولاجين في نظامك الغذائي.
تحتوي كل حبة على 6 جرامات من الكولاجين ، إلى جانب 90 مجم من فيتامين سي. ويعد مزيج فيتامين C مع الكولاجين طريقة جيدة لتحفيز تكوين الكولاجين. فيتامين ج هو فيتامين مهم قابل للذوبان في الماء يحفز تكوين الكولاجين ، ويعزز التئام الجروح ، ويحمي من تلف الجلد.
أسئلة شائعة حول مكملات الكولاجين
ما هي مصادر الكولاجين الطبيعية؟
تحتوي معظم الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل عام على الكولاجين. هذا هو الحال مع اللحوم والأسماك والبيض. بما أن الكولاجين أكثر وفرة في الغضاريف والأوتار ، فإن اللحوم الخالية من الدهون تحتوي على القليل جدا منه.
يعد مرق العظام من مصادر الكولاجين الحيوانية اللا نظير لها. لكن، يوجد العديد من مصادر الكولاجين الأخرى من التي يمكنك تناولها . فاحرص على تناول الأطعمة الغنية بما يلي:
- الزنك: مسحوق الكاكاو ، الكاجو ، بذور اليقطين.
- الحديد: السبانخ والفاصوليا السوداء والعدس.
- النحاس: بذور عباد الشمس والحمص.
- فيتامين أ: الجزر واللفت والبطاطا الحلوة.
- فيتامين ج: البروكلي والفراولة والكيوي والفلفل.
- أوميغا 3: بذور الشيا والمكسرات والسلمون.
لماذا يعد شراء مكمل الكولاجين من علامة تجارية جيدة أمر مهم؟
يبدو أن العثور على أفضل مكمل للكولاجين يمثل تحديًا كبيرا. فالسوق مليء بمنتجات متنوعة بأسعار متفاوتة. ولهذا لابد من توخي الحذر في الاختيار غير المناسب للمكملات قد يؤدي إلى تأثيرات قد تكون آثارها لا رجعة فيها.
لهدا من الأفضل إجراء مقارنة للعثور على أي من هذه المكملات ذات نوعية جيدة بالفعل. إذا لم تكن متأكدا من اختيارك ، فاطلب رأي أخصائي، طبيب أو صيدلي! سيكونون بالتأكيد قادرين على التوصية بالمكملات الغذائية المناسبة من علامة تجارية معتمدة طبيا.
احصل على أفضل ما في المراجعة في بريدك الوارد
اشترك مجانًا للحصول على أحدث التقييمات والصفقات والموظفين المفضلين والمزيد.
الانسحاب أو الاتصال بنا في أي وقت. انظر سياسة الخصوصية الخاصة بنا.
تعليقات